PRIMO plusのトレーニング

誰もが痩せる、ダイエット法は存在しないけど
あなたに合ったダイエット法は必ずあります。

●極端なダイエットは誰にでもうまくいくものでもなく、また一時的な偏食、行動に伴い身体の不調をまねく危険性もあります。流行のダイエットは取り組みやすいですが、良し悪しをしっかり理解しておく必要があります。正しい知識と行動が伴えば、あなたに合うダイエットは必ず見つかるはずです。一緒にあなたにあった運動と食事法を見つけましょう。

例えば、
「脂質はカラダの機能的に一日に吸収できる量が決まっています」
とはいえ、脂質にだけ気を配っていても太ってしまいます。
PRIMOではスタジオで運動するだけでなく、正しい知識も知ることが出来ます。

理論・実証に基づいたトレーニングと豊富な知識で目標達成のサポート!

パーソナルセッション

個別に組むマンツーマンプログラム

同じトレーニング内容でも結果は人それぞれ。

だからこそ、身体の癖を見つけて一人ひとりにあったプランに変化させています。

主なトレーニング内容(※下記メニュークリックで開閉)

加圧トレーニング

テレビや雑誌で紹介多数。ダイエットだけでなく関節や身体にも安全なトレーニング法

加圧はじわじわと、しびれているような感覚

加圧トレーニングがはじめての方は少しとまどうかもしれませんが、圧を加えていくと次第にポカポカしたような、じんじんとしびれたような感覚が出てきます。これは運動をピークにまで行ったときと同じような状態になり、ここから運動を行うことで、極めて効率的なトレーニング結果を得ることが出来ます。

こんな方に
オススメ
  • ・何よりも体重を減らしたいあなたに!
  • ・運動初心者のあなたに!
  • ・体脂肪を減らしたいあなたに!
加圧トレーニングが女性のダイエットに効果的な理由

年齢と共に低下していく成長ホルモンを爆発的に分泌出来ます。

最強の脂肪分解ホルモンと呼ばれる成長ホルモンは、年々あなたのカラダから分泌が減少していきますが、加圧トレーニングを行うことで、通常の290倍分泌します!

血流を調節することで、代謝のよい身体づくりが出来ます。

ベルトを巻いて血流を制限することで、血管の弾力性が上がり、流れも良くなり、新鮮な酸素・栄養がカラダ全身をめぐるようになることで、代謝の良いカラダへ。

まず加圧に興味を持って入会される方が多く、食事管理と有酸素運動を組み込むことで、さらにダイエット成功率は飛躍的にアップします。

ピラティス

体型づくりにかなり有効的なピラティス。体重を落とすだけでなく理想スタイルを目指す方に

こんな方に
オススメ
  • ・しっかり引き締めてボディラインを整えたい方
  • ・体重を減らすだけではなく、体型を重視したい方
  • ・身体の柔軟性や健康を意識していきたい方
PRIMOのピラティスはなぜボディラインに効くの?

スタイル形成に必要な筋肉を意識して鍛える事で脂肪がエネルギーとして消費される。

普段の生活では使われにくい筋肉の為、体重が落ちても体型は美しくありません。必要な筋肉を鍛え効果的に体脂肪を減らしていくことが出来ます。

骨格の歪みは内外全てに影響します。ピラティスで正常なカタチへ。

骨格の歪みがあることで、血液循環が悪くなるためそれを正常な骨格の位置に戻すことで、全身に酸素・栄養がキレイに運ばれます。内にも外にも重要なのが骨格なのです。

ピラティスで、通っていただいているお客様から、「ウエストがスッキリした」「痩せたねではなくキレイになったねと言われることが増えた」などの声から、女性に大人気。

ストレッチ&ボディケア

痩せやすい身体にするために。運動前、運動後のケアに最適なプログラム

こんな方に
オススメ
  • ・肩こり・腰痛の方には最適。
  • ・むくみや冷え性、身体の不調がある方に
  • ・全体の柔軟性をあげて怪我しにくい身体に。
運動前と運動後のストレッチ&ボディケアで運動の効果をあげる

筋肉を成長させトレーニング効果もアップ。まずはストレッチから♪

運動前からのほぐしはトレーニング効果を上げ、運動後のストレッチは筋肉の成長に働きかけるとても優れたプログラムです

筋肉を常に柔らかい状態に。代謝を上げてカロリー消費しやすく。


他のトレーニング例

加圧、ピラティス、ストレッチ以外にもたくさんのメニューをトレーニングに取り入れております

  • ストレッチポールでバランス感覚も養う

  • シルクサスペンション(TM)もマンツーマンで

  • ピラティスマシンも常設した本格トレーニング。

  • 有酸素運動に最適なマシンも導入しております。

グループセッション

みんなで運動、楽しくしっかり実感

他にはない新しいレッスンプログラムがたくさん。

実施クラスにより定員数が異なりますのでお早めのご予約を。

主なトレーニング内容(※下記メニュークリックで開閉)

シルクサスペンションTM

空中に浮きながら様々なポーズをとる最新のトレーニング。すぐ満員になる人気レッスンです。

こんな方に
オススメ
  • ・楽しく、今までにないトレーニングをしたい方
  • ・運動不足解消・ダイエットを目指す方
  • ・全身怪我のしにくい柔軟な体づくりをしたい方

アンチグラビティ(反重力状態)で最も安全に楽しく

インナーマッスル、アウターマッスルどちらもアプローチできる効率的なエクササイズ。普段使わない筋肉やバランス能力が向上します。背骨まわりの姿勢がととのい、上半身のからだの不調がある方には特にお勧めのトレーニング法です。宙吊り状態での運動をぜひ楽しんでください。

マスターストレッチ

バレエをベースとして特殊な専用ューズを履いて行うストレッチ。下半身が気になる方に。

こんな方に
オススメ
  • ・スラッとしたスタイルづくりを目標としている方
  • ・激しい運動ではないレッスンを希望する方
  • ・固い身体をやわらかくし、健康的になりたい方

他にはない新しいトレーニングのマスターストレッチ

見てわかるように専用シューズを履いて行うので下半身への効果は抜群。O脚やラインの歪みといった点はもちろん、引き締まっていきますので美脚を目指す方にもお勧めです。お腹にも力が入るので猫背といったお悩みの方もぜひお試しいただきたいトレーニングです。

ストレッチーズ

アメリカ発祥のマットエクササイズ。伸縮性のある特殊な布を使って深い動きや全身の繋がりを感じるレッスン

こんな方に
オススメ
  • ・心地よさをもったリラックス運動もしたい方
  • ・身体の不調や一部の違和感を感じる方
  • ・ピラティス初心者にオススメ
セラピスト&元ダンサーが生み出したエクササイズ

ピラティスメソッドの中で最も難しいといわれるマットエクササイズをより良くし、体幹力もしっかり。伸縮性のある布が難しい運動をサポートしてくれるので、初心者でも取り組みやすいのが特徴です。ピラティスの入口としてもおすすめです。

ピラティス

姿勢改善や運動不足から起こる身体の不調もピラティスをはじめてしっかり元気な身体になろう!

こんな方に
オススメ
  • ・身体が歪んでいると感じている方
  • ・デスクワークが多い方、またあまり身体を動かさない方
  • ・ストレッチポールもやってみたい方
からだリセット、正しい状態を維持する筋肉もしっかり。

必要な場所に必要な身体の筋肉をしっかりとつける事で、不調や歪み、美しいスタイルづくりに必要なことがピラティスでは実現できます。ポールを使ったピラティスは乗ってるだけでも楽になる。猫背改善にも効果的です。